Como superar una ruptura sentimental


Fases de una ruptura
Como Superar Una Ruptura Amorosa O Como Olvidar A Tu Ex En 4 Pasos

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Nos sentimos tristes, sentimos rabia, culpa… Pero estas emociones son normales y las podemos gestionar. Dependen de nosotros.

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Aunque las rupturas son procesos difíciles, es también una oportunidad de conocerse, de aprender cosas nuevas y de reencontrarse con uno mismo. Y eso hay que aprovecharlo. Una ruptura no solo es la pérdida de la pareja, también cambian muchas cosas en nuestra vida, nuestras amistades, nuestra casa, nuestro estilo de vida… y todo eso son pérdidas que requieren de un proceso, de un tiempo, como cualquier otro duelo. No aceptar. En un primer momento es una fase de shock, donde sentimos un montón de emociones que nos desbordan.

Esta primera fase hace que nos asustemos y que nos centremos en las emociones y nos desborden. Hay un segundo momento que pasas de una especie de montaña rusa. Tienes sentimientos diferentes. Por una parte crees que puedes con esta situación, pero por otra sientes que no lo vas a superar. Hay otra fase donde le dedicamos mucho tiempo a revisar la relación.

Intentamos encontrar sentido a lo que ha pasado. Nos hacemos preguntas, si lo podríamos haber hecho de otra manera. Es un momento en el que le damos muchas vueltas a las cosas , y tenemos que ser cautelosos con esto. Con el tiempo el dolor se va reduciendo. Llegas a un momento de mas calma, donde empieza a aparecer ilusión, y miras al futuro de otra manera.

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Y aunque en ocasiones te acuerdes de tu expareja, sientes que esa etapa ya ha pasado. Ten paciencia. Acepta lo que te ha sucedido. No te impacientes. Todos los duelos necesitan de un tiempo.

¿Cómo superar una ruptura sentimental?

No las tengas miedo. Entiende que son emociones normales. Pueden aparecer rabia o celos. No te dejes llevar por ellas. Aprovecha este tiempo para ti mismo para empezar desde cero y hacer esas cosas que desde hace años no hacías, estar activo ayudara a mejorar tu estado de animo. Los tres estilos de comunicación y su efectos. Contenidos 1 Consejos para saber cómo superar una ruptura sentimental 1. Bio Latest Posts. Santiago Cid Paz.

PSICOLOGÍA

Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Pero aunque a veces parezca que ahogue o apriete demasiado, dicen que de amor ya no se muere.

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Que todos, y hasta en las peores condiciones posibles, podemos superar una ruptura sentimental, sólo hay que aceptarlo, y decidir empezar de nuevo. Espasa , a hablar del desamor. Asegura que el dolor no es proporcional a los años de relación, sino que tiene ver con otros factores como el grado de enamoramiento, complicidad y adoración hacia la otra persona, y con los recursos y experiencias que uno tenga.

Es decir, si alguien ya ha pasado por una situación similar, sabe que la vida sigue: Algunos autores y manuales hablan hasta de cinco fases.


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  4. Ana Sierra, psicóloga y terapeuta sexual y de pareja, explica qué sucede en cada una de ellas. La segunda, sería la de enfado, rabia e ira , en la que se buscan las razones de lo ocurrido, tanto en ti qué habré hecho mal como en la otra persona. Después, vendría la fase de negociación, en la cual empiezas ya a buscar soluciones. La cuarta abarca un periodo donde se experimenta la tristeza y el dolor en sí, y se quiere llorar ese dolor.

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